Was steckt in Gels, Riegeln und Sportgetränken

Die Auswirkungen von Sporternährung auf Leistung und Darmgesundheit

In diesem Workshop erfahren Sportler*innen die wichtigsten Eckpunkte, was sie über die Ernährung während des Trainings und Wettkampfs wissen müssen.Sportdiätologin und Ernährungswissenschafterin Katrin Kögler gibt einen umfassenden Einblick in die

Inhaltsstoffe von Gels, Riegeln und Sportgetränken und erklärt, wie sich diese auf die Leistung und die Darmgesundheit auswirken.

Welche Zuckerarten, Süßstoffe und anderen Nährstoffe sind in den gängigen Sporternährungsprodukten enthalten, und wie beeinflussen sie nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch den Verdauungstrakt? Warum kann es zu Verdauungsproblemen während des Wettkampfs kommen und wie lassen sich diese vermeiden?

Welche Rolle spielen der Darm und die Mikrobiota für die sportliche Performance, und wie kann eine angepasste Ernährung dazu beitragen, den Körper optimal zu unterstützen?

In interaktiven Übungen werden die Teilnehmerinnen ihre eigenen Sporternährungsprodukte mitbringen, um sie gemeinsam mit Katrin genauer unter die Lupe zu nehmen. Die Sportler*innen erhalten so praktische Tipps, wie sie ihre Ernährung gezielt an ihre Trainings- und Wettkampfbedürfnisse anpassen und ihre Performance verbessern können.

Ziele des Workshops:

Detaillierte Informationen zu den Inhaltsstoffen von Gels, Riegeln und Sportgetränken

Verständnis der Wirkung von Zuckerarten, Süßstoffen und anderen Nährstoffen auf Leistung

und Verdauung

Einblicke in die Rolle des Darms und der Mikrobiota für die sportliche Leistungsfähigkeit

Praktische Tipps zur Auswahl und Anwendung von Sporternährungsprodukten, um

Verdauungsprobleme zu vermeiden

ZIELGRUPPE:

Sportler*innen aller Leistungslevels, die ihre Ernährung während des Trainings und

Wettkampfs optimieren möchten und mehr über die Rolle des Darms in Bezug auf Leistung

erfahren wollen.

WANN & WO:

Donnerstag, 22. Mai 2025 von 18:00 - 19:15 Uhr

Sportunion, Wilsonstraße 25, 9020 Klagenfurt

Unkostenbeitrag 15 Euro

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